Gym sénior

Les séances débutent par un échauffement articulaire : mobilités, exercices de coordination et cardiovasculaire doux. Puis, un corps de séance en fonction de vos souhaits et de vos besoins. Travail d’équilibre mais aussi des exercices de renforcement musculaire qui permettent de travailler la force sur les différents muscles avec la possibilité d’ajouter des charges additionnels pour varier les exercices et les séances (petits haltères, élastique, ballon). Pour finir, une séquence de stretching qui permet de gagner en souplesse.